Maar als je jezelf grondig wilt voorbereiden op de wedstrijd heb je vooral een efficient trainingsplan nodig, dat rekening houdt met jouw persoonlijke capaciteiten en doelstellingen. Want als je alleen maar op je gevoel traint, boek je amper resultaten en loop je bovendien veel meer risico op blessures en overtrainingsklachten.   Paul Van Den Bosch en Marc Herremans hebben hun jarenlange ervaring in de triatlon gebundeld in dit unieke trainingshandboek.

Theoretische achtergrond, bruikbare adviezen en tal van concrete voorbeeldschema's helpen je bij het samenstellen van een persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw niveau. Dit boek biedt een helder en wetenschappelijk onderbouwd.

Antwoord op al je triatlonvragen, zoals:  - Hoe vaak en hoe hard moet ik trainen voor elk van de drie disciplines? - Hoe kan ik mijn zwemtechniek verbeteren voor een snellere tijd? - Wat moet ik de dagen voor de triatlon eten en hoe tank ik tijdens de wedstrijd bij? - Wat is overtraining precies en hoe voorkom ik het?  - Hoe kan ik blessures tegengaan?

Op de volgende pagina staan afbeeldingen van erotische producten.

Deze afbeeldingen zijn niet geschikt voor bezoekers onder de 18 jaar. U zult hier geconfronteerd kunnen worden met erotisch getinte beelden en omschrijvingen.

Om te voorkomen dat u ongewild met dit materiaal wordt geconfronteerd verzoeken wij u hieronder aan te klikken dat u akkoord gaat.

Ik heb de bovenstaande teksten gelezen en ik ga akkoord met de voorwaarden, daarbij ben ik 18 jaar of ouder