Nekpijn

'Zodra de stress verhoogt, gaat de nek op slot'.. Herkenbaar? Niet zo gek. Stress als oorzaak voor nek en schouderklachten komt heel erg veel voor. Stress, werkdruk, kopzorgen… het gaat vastzitten in je nek en schouders. Zou daar de uitdrukking 'een zware last op je schouders dragen' vandaan komen?

Nekpijn of een stijve nek is vervelend, maar het leidt vaak tot veel meer klachten zoals hoofdpijn, tintelingen in de vingers, pijn aan de armen, niet goed kunnen bewegen met je hoofd en daardoor minder goed om je heen kunnen kijken (niet echt handig in het verkeer).

Maar ja.. daar heb je helemaal geen zin in natuurlijk, in al die stijve spieren in je nek of in die pijnlijke schouders. Je kunt er zelfs slecht van slapen. En met een paar nachten slecht slapen krijg je concentratieproblemen, nog meer hoofdpijn, nog meer spanning… en ja wel.. dat sluipt allemaal weer naar die nek. Muurvast.

Wat kan je nu verlichting geven aan nekpijn?

Het is belangrijk dat je de oorzaak achterhaalt. Stel je zelf de vraag: waar krijg je vaak stress van? Wat zit er eigenlijk in je nek vast? Welke problematiek is daar gaan wonen?

Wij hebben van alles voor je wat kan helpen de nekklachten te verminderen of te helpen het op te lossen. Maar we zijn geen dokter en wij zelfs niet in onze mooiste witte zomerjurken een nachtzuster. Raadpleeg dus altijd een huisarts bij twijfel over je nekklachten of bij aanhoudende klachten.

Wij geven je graag wat tips die je kunnen helpen de nekpijn te verlichten of te voorkomen:

1. Zorg voor een goede houding. Zit je mooi rechtop als je aan het werk bent achter je bureau?
2. Zorg voor voldoende afwisseling in je houding. Uren lang in dezelfde houding is niet zo gezond voor je spieren.
3. Heb je goed hoofdkussen? Overleg dit eens bij een beddenwinkel. Je kunt daar altijd van alles proberen of je slaaphouding checken.
4. ThermaCare kan je helpen je nek te ontspannen. Je hebt ThermaCare niet alleen voor de nek, maar ook speciaal voor de rug. Het is eigenlijk een soort voorgevormde aan jou vastzittende kruik. Je plakt het op je huid en de compressen worden binnen een half uur warm. Wel 12 uren lang geeft het warmte af aan de pijnlijke plekken. Echt een verademing, beloofd! Door de warmte ontspan je beter wat sowieso helpt om je nekpijn te verzachten. Het is overigens wetenschappelijk onderzocht en daaruit bleek dat het tot 16 uur lang de pijn kan verlichten.
5. Je kunt ook gaan smeren bij klachten aan je nek. Vaak smeer je met een gel of een creme op de pijnlijke plekken. Daarmee helpt het je rust te geven aan je nek wat kan bijdragen aan herstel.
   Je hebt verschillende mogelijkheden, de zogenaamde koude therapie die eerst koud aan voelen op je huid. Een bekend voorbeeld daarvan is BioFreeze. Wij verkopen enorm veel BioFreeze Gel. De spray is erg populair onder sporters voor spierpijn, met een spray kun je bij de gekste plekken komen. En de Biofreeze roller wordt veel gebruikt door mensen die klachten hebben van artritus of reuma. Even rollen over de draaiende delen in armen, benen en voeten en de pijn verlicht.
   Ook Lucovitaal heeft een verkoelende spiergel. Dat verzacht de pijn en helpt de klachten te verminderen.
   Naast koude therapie heb je ook de warme therapie. Denk daarbij aan de lotion van Tantum. En je kunt ook kiezen voor producten op basis van essentiele olien. Een goed voorbeeld hiervan is: Puressentiels spier- en gewrichtgel. De roller geeft een prettige druk op je nek en schouders. Een aanrader om eens te proberen. Het is een beetje per persoon verschillend wat je het prettigst vindt. Probeer dus verschillende uit en ontdek wat jou het beste helpt te ontspannen en te herstellen.
6. Best een belangrijke tip: zorg voor voldoende ontspanning en rust. Ontspanning haal je niet uit keihard doorwerken en je komt niet tot rust om altijd anderen te helpen. Hoe goed die eigenschappen ook zijn. Denk ook eens aan je zelf. Ga eens lekker die wandeling maken. Of duik in die hoek van de bank met een goed boek. En telefoon uit he?! Even geen schermtijd! Voor de telefoonverslaafden is dat best lastig, maar zie het als een uitdaging! Het ontspant echt.
7. En de allerlaatst tip: ga sporten. Yep… niets aan zo'n tip. Confronterend als je het nooit doet. Niet te doen als je er geen zin in hebt. Maar je weet zelf ook wel: het is achteraf altijd super lekker. Sport je eigenlijk nooit maar wil je wel beginnen met bewegen? Dan is de app ImagineRun wellicht wat voor jou. Die app helpt je echt om van die bank af te komen. Daarmee kies je zelf waar je start en hoeveel kilometer je wilt bewegen. De app maakt voor jou een route, die wandel of ren je en je komt weer uit waar je begon. Amazing! Wij zijn fan.