Je weerstand achteruit? Dacht het niet!

Het wordt kouder en niemand houdt van bibberen. Dus we kiezen er massaal voor om binnen te zitten als het kouder wordt. Geen slecht idee, alleen hierbij komen we snel in een bunker terecht. Ramen en deuren gesloten. En dat is de ideale situatie voor bacteriën om zich te vermenigvuldigen en jou te voorzien van een verse snottebel.

Tips voor het verbeteren van je weerstand

• Bescherm je hoofd en nek tegen de kou. Deze lichaamsdelen zijn het meest vatbaar voor de kou.
• Houd je onderrug en voeten warm. Je onderrug beschermt je organen en met warme voeten zal de rest van je lichaam het ook minder snel koud hebben.
• Eet gezond, met name bladgroenten gaan je goed doen!
• Zorg voor een goede balans tussen koolhydraten, vetten en eiwitten
• Vergeet je vitamines niet! Als aanvulling op je dagelijkse voeding zijn er genoeg supplementen verkrijgbaar